potaje de judías blancas con arroz

La judía blanca, también conocida como habichuela, mongeta, faba, fabes, alubias o chicharros es otra legumbre imprescindible en nuestra cocina.

Es uno de los alimentos más antiguos que el hombre conoce, por lo que ha tenido un papel importante en la dieta humana desde hace miles de años, se encuentran entre las primeras plantas cultivadas.

Igual que el garbanzo, tiene un alto contenido en proteínas y en fibra, y es una fuente excelente de minerales. Podemos utilizar esta legumbre para hacer potajes, ensaladas, cremas o patés.

La receta que he hecho hoy es el potaje que siempre ha hecho mi madre en casa: sencillo, fácil y rico.

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cuscús

El cuscús, cous-cous o alcuzcuz,  es un plato hecho a base de sémola de trigo, originario de Marruecos y Argelia.

Se acompaña de diferentes ingredientes según el país de origen. Por ejemplo, en Argelia se suele acompañar de garbanzos, habas y hortalizas, y carne cuando es posible. En Túnez se hace con conejo o con carnero, aunque la forma más tradicional de cocinarlo es con pescado (besugo o mero). En Marruecos suele ir acompañado de carnero o de pollo y se sirve con dos caldos: uno para remojar la sémola, y otro, sazonado con guindilla roja, para darle gusto. Las verduras se cuecen durante mucho tiempo de forma que quedan casi confitadas. El cuscús se puede servir como plato único, de hecho, cuscús significa “la comida”.

Esta receta es con carne de potro, verduras, frutas secas, frutos secos y garbanzos. Es una receta del libro Escuela de cocina de Jamie Oliver, con algún cambio para adaptarla a mis gustos.

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codorniz con lentejas

Siguiendo con el homenaje a las legumbres, hoy le toca el turno a las lentejas. De sus muchas propiedades ya os hablé en la receta ensalada de lentejas y pulpo, así que no me voy a repetir.

Esta es otra receta del libro los fogones de José Andrés, aunque la he modificado un poco para que sea un plato menos graso.

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garbanzos con espinacas

Hace un tiempo, cuando este blog realizó una serie de posts en homenaje al huevo,  Juan José, un lector habitual del blog, me comentó que le gustaría que también homenajeáramos a las legumbres. Me pareció una buena idea y con este post empezamos una serie de posts dedicados a ellas.

Los garbanzos son una legumbre con importantes cualidades nutritivas.

Algunas de ellas:

  • Reducen el colesterol y evitan la hipertensión, lo que ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.
  • Ayudan a aliviar el estreñimiento, los problemas de colon y a regular el tránsito intestinal gracias a su alto contenido en fibras.
  • Son ricos en hierro, por lo que ayuda a evitar la anemia.
  • Nos estabilizan en épocas de estrés gracias a su contenido en magnesio.
  • Además es recomendable para las personas con diabetes por contener muchos hidratos de carbono de lenta asimilación.

Y ahora ya os dejo con la receta, que vi en del libro Los fogones de Jose Andrés.

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filloas con compota de manzana

En Galicia, en época de carnaval, lo típico es comer filloas ya sean estas dulces o saladas.

Se parecen mucho a los crepe, pero a diferencia de estos, las filloas  se suelen hacer con agua, caldo, sangre (en época de matanza) o leche.  En el caso de las filloas saladas se suele usar un taco de tocino salado para engrasar la sartén en lugar de aceite o mantequilla.

Las que os presento ahora son dulces, rellenas con compota de manzana y con una masa similar a la de los crepes.

Receta de filloas con compota de manzana

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merengue de carnaval

El merengue es un postre hecho a base de clara de huevo batida y azúcar. Existen diferentes tipos de merengue según su elaboración y su posterior utilización:

El merengue francés es el básico, y se hace batiendo las claras y añadiendo azúcar. Este merengue se baja a las pocas horas de montarse.

El merengue italiano que es el que explico en este post, se mantiene firme durante más tiempo que el merengue francés ya que al hacerlo utilizamos almíbar en punto de bola. Se utiliza en mouses, suflés y otras preparaciones aireadas.

El merengue suizo se hace como el francés, pero al baño María. De esta forma queda más firme. Se utiliza para rellenar tartas y frutas.

El merengue chino es una evolución del merengue con diferentes condimentos.

En Vilanova i la Geltrú, por ejemplo, el merengue es muy típico del carnaval. De hecho, hay una fiesta dedicada a este postre: La merengada. Nació en 1972 cuando Jaume Blanch padre (de la pastelería Blanch) decidió hacer un merengue gigante como anuncio de la pastelería. Lo sacó a la calle para que los niños se lo comieran, se embadurnasen y jugaran con el merengue. Cada año se ha ido repitiendo esta tradición hasta que el pastel de merengue era tan grande que no cabía por la puerta y se decidió montar un sistema con polea para poder tirarlo desde el balcón hacia el centro de la calle y hacerlo bajar. Con el tiempo otras pastelerías se han sumado y, a ellos, el ayuntamiento y la Federación de Asociaciones para el Carnaval. Se organizan grandes batallas de merengue ya sea en la Plaça de la Vila o en la Plaça del Mercat, muy próxima a la pastelería Blanch. El jueves lardero, el día que da comienzo el carnaval, niños y adultos salen a la calle a lanzarse merengue.

El Jueves Lardero es tradicional comer Xató, la tortilla de butifarra blanca u otros tipos de tortillas, el merengue y coca de llardons o coca de chicharrones.

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carnaval en la cocina

Seguro que ya tendréis listo vuestro disfraz de carnaval, ojo, que queda muy poco para que llegue el día. En un día tan especial todo vale: nos disfrazamos nosotros, a nuestras mascotas… hay quien disfraza hasta a su coche.

Así que me pregunto: ¿porque no dejar que entre el carnaval también en la cocina? Y no me refiero a hacer las recetas típicas de carnaval, sino de disfrazar la comida. Algunos de los disfraces que os presentaré a continuación, son relativamente fáciles de hacer, otros son verdaderas obras de arte realizadas con la comida.

Las berenjenas se disfrazan de pingüino y las coliflores de ovejas. Seguir leyendo »

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tarta de galleta María

Desde el día en que vi esta tarta en El zurrón de los postres, supe que sería el pastel ideal para sorprender a mi amiga María el día de su cumpleaños. Esta semana ha sido su cumpleaños y le he hecho esta “mega galleta”.

Su sabor es similar al pastel de flan con galletas que hice hace días, aunque un poco más seco. La próxima vez probaré a mojar más la galleta con leche.

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lubina a la donostiarra

Estas Navidades pude hojear el libro Los fogones de José Andres, dónde encontré esta lubina que me enamoró instantaneamente. A los pocos días, en año nuevo, encontré esta lubina en el menú del restaurant. La pedí, pero fue una decepción.

No se si fue el restaurante, o que la época navideña no es el mejor momento para ir a comer fuera, el caso es que no era lo que yo esperaba. Lo volví a probar en casa con esta receta y el resultado me encantó.

Por supuesto, puedes realizar esta receta con otros pescados como el salmón, el lenguado o la platija.

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granola casera

La granola es un mix de frutos secos, semillas, frutas secas y copos de avena mezclados con miel y tostados para que queden crujientes. Es algo parecido al muesli. Apareció en Estados Unidos a finales del S. IXX con las marcas Granula, Granola o Granoletta.

Es muy fácil de preparar y es una buena opción para el desayuno o la merienda si lo acompañas de leche o  yogur. También lo puedes tomar como snack entre horas, ya que es una mezcla muy sana con alto contenido en vitaminas, fibra y minerales.  Es otra de las muchas recetas que he hecho del libro de Jamie Oliver Escuela de cocina.

Receta de granola

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